...oder wie hieß das nochmal Silke? Und vor allem die Erklärung krieg ich nicht mehr hin;).
Insgesamt bin ich heute recht zwiespältig zum Training gegangen. Ich traute mir nichts zu und befürchtete wiedermal die ganze Truppe aufzuhalten. Ganz so schlimm war es dann nicht.
Zu Beginn liefen wir uns auf der Vorwiese des Stadions in gefühltem Wettkampftempo ein, um dann dort auch etliche Lauf-ABC Übungen zu absolvieren.
Anschliessend, immer noch rund um die Vorwiese, starteten wir in ruhigem 6:20 Tempo, um uns dann über 3 Kilometer kontinuierlich auf unter 6:00 zu steigern.
Gedehnt haben wir uns dann im altbekannten Foyer des LA-Stadions. Bin froh, dass ich zum Training gegangen bin, aber euphorisch bin ich im Moment nicht, seufz.
Freu mich auf den Heulerlauf am Donnerstag, Susa muss mich aufbauen:))!
Das mit dem Aufbauen schaffe ich bestimmt. Ich freue mich auf Bwewgung nach 1,5 Wochen Pause. Und ich freue mich auf euch :)
AntwortenLöschen:)))))))) Daumen hoch!
AntwortenLöschenIch hab keinen plan mehr, wie das ding hieß... es ging um die Kontaktzeit des Fußes am boden. BKZ? Bodenkontaktzeit? Neee... keinen Plan :D
AntwortenLöschenIch bin ja leider morgen nicht dabei. Aber dann hoffentlich wieder.
Und die Motivation kriegen wir schon wieder hin. Think positiv!!!!
Bodenkontaktzeit? Lernt ihr fliegen? ;)
AntwortenLöschenLach .... z für Zyklus, das weiß ich noch, mehr will ich jetzt gar nicht spekulieren :))))
AntwortenLöschendas mit der kurzen Bodenkontaktzeit ist aber einer toller Trick: wenn man am Ende eines Laufes/Wettkampfes müde wird und die Lauftechnik so langsam dahinschlampt, einfach auf kurze Bodenkontakte konzentrieren (sich vorstellen, der Boden ist glühend heiß) ... da ist dann auf einmal noch was drin :-)
AntwortenLöschenGuter Tipp, danke Barbara :))!
AntwortenLöschenKlappt das bei Regen auch? Also kurze Bodenkontakte für fehlende Motivation und Lust? Wieso regnet das heute so?????
AntwortenLöschendas mit den kurzen Bodenkontakten hilft leider nur wenn man schon losgelaufen ist ... Gegen Schweinehund muß man wohl was anderes finden. Für heute kann ich nur sagen: der Regen wird dünner und wenn man draußen war ist man doppelt stolz - also wenigstens kurz und locker raus und Dehnen dann lieber drinnenzuhause! Viel Spaß!
AntwortenLöschen